疲れやすい

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自宅生なんですが、大学に入ってからやたら疲れやすくなりました。
１限とか起きられません。
高校のときは６時間寝れば朝６時に起きれたのですが、最近は何時間寝てもあまり疲れがとれません。
サプリメントを摂ったりしているんですが、効果もあまりありません。
どうしたらいいでしょう？

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疲れを取りたいんですか？
きちんと起きたいんですか？

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もう年なんだよ。二十歳すぎれば衰えていくだけだけ。
睡眠時間増やせばいい。12時までには絶対に寝て、八時間確保する。
あとは軽い運動。やりすぎると逆効果だが、10分歩いたりするだけでもいい。

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ホルモンバランスかも。
もし、どうしても気になるのなら、病院で血液検査やってもらうといいかも。
まずないけど、肝炎とかの可能性もあるので。

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おれも疲れやすい
ちょっと外出るだけでヘトヘトになる

もう年なのだろう
時の流れは止められないのね

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もし一人暮らしなら、栄養状態が悪いて事も考えられる…。
栄養全然摂ってないから最近もう疲れて疲れて。

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一人暮らしなら栄養バランスが一番ありそう。

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最近揚げ物ばかりで野菜を全く食べていない、、、。
昨日は腹が減って、ポテトチップスのりしおを一袋食べてしまった、、、。
寝不足だし、最近一日中吐き気がする。

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寝ること。
水をたくさん飲むこと。
サプリメントをとることをお勧めする。

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でもさ、サプリメントって
取りすぎると食品から
栄養吸収できなくなるんでしょ？

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環境の変化が疲れの原因では、、
俺も一回生の春は疲れてました。
早く環境になれればよいと思います。
あんまし心配しなくてよいと思います。

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週２回位しか学校に行かなくなったら
体力は落ちた

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自宅生って書いてるだろ。

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↑*6と↑*7は自分のことを言ってるのです。

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↑
＞もし一人暮らしなら、栄養状態が悪いて事も考えられる…。
この発言を見る限り自分の事を言っているわけではないと思いますが。

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なんで自分のことを仮定形で書かないといけないんだ？
このスレは日本語読めない奴多いな。

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もし一人暮らしなら〜〜〜だが、
自宅生ではどうなんだろう？
ということでは・・・

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一回生多いよ。
受験のときは目標あったけど、今は目標とかないからだよ。今は受験のあかをおとすときかも。

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俺なんか、15時間寝てもまだ眠たいし、しんどい・・・
ってか、寝すぎか。。。

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オナニーすると疲れる、、、。

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最近疲れるよねぇ
信じられないくらい起きれない・・
病院行こうかな・・・？

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いろいろレスありがとうございます。
明日は昼からなんで今から１０時過ぎまで寝る予定です。
これでもしんどかったら病院に行こうかなぁと思います。
サプリメントですが、今はコンビニで買った「目覚め爽快」っていう鉄分とかが入ったものを摂っています。
これは適当に選んだものなので、オススメのサプリメントとかあれば教えてください。

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＞鬱さん
精神的なものかもしれませんが、
まずは生活習慣を見直してみるのが一番だと思います。
きちんと朝起きて、食事も３回しっかりとって、
軽めの運動をするとか。
何よりも朝起きるのが大事だと思います。
私の場合はそれだけで疲れを感じにくくなりました。
でも無理せずにお大事に！

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早寝早起き最高！
今、最高に気分がいいです。

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特にこの時期は、大学が始まって約2ヶ月が経過し、疲労が蓄積する時期なんだと思います。
私も1回生のとき、慣れないひとり暮らしやバイト先・サークルの人間関係などが原因でこの時期、体調を崩してしまいました。
大学やバイトのない日をなるべく作るようにして、部屋の掃除でもしてリラックスする時間を設けるようにしていたら、いつの間にかしんどいのは治ってました。
焦らず、のんびりしてたら気づかないうちに元気になってると思いますよ。

私はサプリメントとかは詳しくないのですが、免疫を高めることができるという、ヨーグルトを食べてみてはいかがでしょうか。

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ストレスを感じていませんか？
なんとなく体調がよくないとか、考え込んで悩んでしまうとか。
環境の変化は鬱病を誘発する可能性があります。
もし、しんどい状態が何ヶ月も続くなら、一度そちらの専門医を受診してみてもいいかもしれません。
内科だと、その手の病気に気づいてもらえないこともあるみたいなので、念のため。

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ご心配かけてすみません。
アドバイスをいただいて、今の状況は環境の変化と不規則な生活が原因じゃないかと思います。
次の日の時間割によって寝る時間や起きる時間が違うっていうのは今までありませんでしたからね。
これからは毎日０時までに寝て６時ごろ起きる、昔と同じ生活習慣にします。

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確かにオナニーは疲れる。今毎日のようにやっていれば止めた方がいいよ、後はやはり深い睡眠をとることが一番大事だね、そのために多少は運動しなくちゃダメだと思うよ。

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いや、それができなくなるのが鬱なんですよ。
もし、目覚ましかけても起きられなかったりしたら
すこし疑った方がいい。鬱でなくても何らかの
睡眠障害の可能性があるから。
「疲れが取れない」ってのが象徴的です。

病気でなくても、医者に行けば、生活リズムを戻すための
ノウハウも知ってるだろうし、相談に乗ってくれると思いますよ。

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某実験のせいで最近はずっと４時間睡眠だが
慣れれば大丈夫だぞ。

だらだら長時間寝るより極限まで疲れきった状態で
３時間集中して寝たほうが目覚めも良いしスッキリ感がある。

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＞↑↑
ご忠告ありがとうございます。
でも医者にはなるべくかかりたくないんですよねぇ。
今朝はすっきり起きれたんで、少し様子見します。

＞↑
それは僕も思います。
睡眠時間が少なくても、それが習慣になれば慣れますよね。
人間の適応能力はすごいですね。

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＞でも医者にはなるべくかかりたくないんですよねぇ。
そう思うのが、病気の一つの特徴でもあるんですが。
まあ、もしこれ以上ひどくなったら行くべきですよ。
意外と、自分で腰を上げたときには重症化してるもんです。

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かもね。

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なんでそういうこというの。
まじめに心配してる人がいるのに。

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http://www.hirou.jp/P04/07-1.html

どうおもいますか

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