やせたいんですが。

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どうしましょう。

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一月三万で過ごせ。

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遠くに引っ越して自転車通学しよう。

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れっつ即身仏

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朝に腹一杯食う

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むしろ、なにもくわない。
そのうち食欲がなくなって体重減ります。

最近一日一食とるかとらないかだなぁ。
やばいかも。

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運動はするべきですか？

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「健康科学」をとって
森谷先生の授業を受けよう。
正しいダイエットを学べる。

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１度受けてみなさい。

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失恋なんていかがでしょう。
振られて1ヶ月で小６の時の体重を割りましたぜ。

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立大生さん、失礼かもしれないけど、貴方何キロですか？
40前後と見た。

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いいところに気付きましたね。
小学校後半ですでに170cm弱あったスーパー小学生でしたのよ。

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あ、やっぱり小学生の頃からでかかったんですね。
なんか凄くスタイルよさそう。ミニモニ。には入れないでしょうが。

ところで僕の質問に答えてくれていないと言う事は
黙秘と言う事でいいんでしょうか。

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あります。でも、健康に悪いのかもしれない。しかし、肥満していることでストレスがたまって、精神衛生上不健康な期間が継続するより、短期間で体重を落として後、健康的な生活を送る方がいいかもしれない。
参考までに。
炭水化物抜きダイエット。有名ですが。
朝　グレープフルーツ２分の1と紅茶（もちろん砂糖なんかいれてはい　　けない）。
昼　野菜と肉か魚　好きなだけ。
夜　昼と同じ。

主食であるご飯、パン、パスタの類を完全排除。あと、調理・調味料に油を使わないこと。だから、野菜も肉も魚も、塩やレモン汁や酢醤油で食べることになる。簡単そうだが、自炊でないと絶対出来ないし、かなり食は限定される。飽きるしね。野菜でも、ジャガイモ、アボガド、カボチャなんかは炭水化物や油脂が多いので、不可。
一週間に一度だけ、フルーツ食べ放題、昼のメニュウを茹で卵2個に変えていいらしいが、一週間以上続けられた試しはないので、効果は？。
　実際に即効体重は減ります。一週間で5キロくらい減る。
　体内の炭水化物による糖をなくなるので、ケトン体が出て、脂肪が減るらしいです。糖尿病の方とか持病のある方、妊娠中は絶対不可。
　興味のある方は、調べてから、始めてください。
　さらに、茹で卵といえば、一日１０個くらい食べつづけると、即効痩せられるらしい、という話ありますよね。ゆで卵のみ、3個や4個ではダメで、少なくとも7個くらいは食べなくちゃダメで、気持ち悪くて吐いてしまってもダメ、らしい。食べれば食べるほど、痩せるという驚異の、過激ダイエット。でも、胃も肌もぼろぼろになるらしいし、リバウンドが激しく、その食欲たるや、抑えきれるようなものではないらしい。あさって、水着を着る、とか言う時に極短期間するダイエットのようですね。
　まあ、短期間で痩せられるのは、身体にいいことはないだろう。
　でも、長期間、じっくりとダイエットできるんなら、最初から太ってりしないしね。
　長々と失礼しました。

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あの、変なことをきくようですが。
立大生さんは、現役大学生なんですか？
もう就職してる人ではないですか？警備関係の会社に。

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>運動はするべきですか？
するべきだと思いますよ。
運動せずに食事だけで抑えようとすると筋量が減って、
結果的に消費カロリーが減るのでリバウンドの原因になります。

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なぜ警備会社？
違います。

体重は・・・ま、１７０cmちょいもありゃこんなもんでしょって重さですわ。でもさっき銭湯ではかってきたら、ぼちぼち体重も戻りつつあります。失恋したところで生きてかなあかんし。

関係ないけど、そっちの銭湯って閉まるの早いですね。
こっちは１時が基本です。

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えー、どうもありがとうございます。＞立大生さま
しつこいセクハラ発言、申し訳ございませんでした。

銭湯は、あと1時間開いておいてくれないものかと常々思っています。
西大路近辺は1時までやってんのか。いいなあ。

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銭湯部、私も入りたいなあ・・・ってスレッドが違ったか。

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ＲＤさんは女性ですか？（きっと男性だとは思いますが）
女性だったら、すっごく簡単なダイエットがあるんです。
１日で２キロ落ちて、リバウンドも全く無しです。

それ以外だとやっぱり、失恋が一番手っ取り早いですかね。
ウエストが５６センチになったときは快感でした。
リバウンドは…私が、しにくい体質なだけなんでしょうか。
普通に生活してれば、普通の体格で落ち着くんじゃないですか？

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水分を摂らない→便秘になる→
痔になる→トイレから遠くなる→
食べられなくなる→体重が減る

食費と水道代の節約にもつながります。

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一日で２キロ落ちて、リバウンドなしって、どんなんですか？
是非是非教えてください。

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タイミング法って知ってますか？あれです。
周期的に生理がきてる女性だったら誰でもできるみたいです。

毎日、朝起きたら体重をはかります。
1週間くらいはかってたら分かると思うんですけど
不思議と、前の日の食事量と関係なく、いつもより軽い日があります。
（７日から１０日に１度くらいの割合らしい）
で、その日の食事のうち、１回だけでいいんで主食を抜きます。
ちなみに私は昼食のご飯だけ抜きました。おかずは魚。
そうしたら、次の日の朝には２キロ減ってるってわけです。
ちゃんと減ってたらラジオ体操みたいなのを深呼吸しながらやると終わり。
リバウンドもないし、普通に生活するだけなんでめっちゃ楽でしたよ。
もうちょっとやせたい人は周期をみながら繰り返すだけです。
すっごい嘘っぽいでしょ。でも、ほんとなんです。
元々そんなに余分なお肉がついてたわけではなかったので
いきなり２キロ落ちるなんて自分でも気持ち悪かったくらいですもん。
だまされたと思って試してみてください。
体操の詳しい方法とかメカニズムについては
本屋にタイミング法の本があると思うので、そっちを見てください。

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毎日1時間ずつ歩きましょう。必ず毎日。

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＞ちいさん
ありがとうございます。さっそくやってみます。本当に簡単そうですが、それで痩せられたらありがたいです。食欲って言うのは、本当に根源的な欲求で、抑えるのって地獄の苦しみですもん。
＞簡単に
毎日１時間歩いたら、痩せるのですか?
そのポイントは、１時間にあるのか、必ず毎日にあるのか・・・・？

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１時間ぐらい歩くと、体が脂肪を燃やすことによりエネルギーを
得始めます。３０分ぐらいだと糖質しかエネルギーとして使わないので
ダイエット効果は薄いと思います。
また、思いついた時にしかやらないのでは効果はほとんど無いので、
毎日続けると良いでしょう。

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最近、心ならずも歩く破目に陥ってばっかりなんですが、
試しにそれと同時に食事を減らしてみたら、
結構どんどん減りました。
4日で2キロ。
簡単に　さんの方法、使えますよ、多分。

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補足すると、
心拍数が120以上になる運動を長時間(30分以上)持続するようにやれば、脂肪がエネルギーとして消費されるのですね。
30分未満だと、グリコーゲンしか消費されないので(目的に対して)ナンセンスと言うことです。

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LSD（ロング・スロー・ディスタンス）の基本みたいなところですね。
ポイントはスピードを上げすぎないこと。
しんどいし、長続きしないから。
一定のペースでゆっくり、できれば時間も長く。

あと、リバウンドしたくなかったら運動後にコップ2杯ぐらいの牛乳を飲みましょう。
せっかく運動したんだから、たんぱく質を補給して筋肉にしておけば、
筋量が増えて普段の消費カロリーも増えます。
逆にたんぱく質の補給をしないと、集中力の低下などの影響が出るので注意が必要です。

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痩せるのには一人暮らしがオススメですね。
キチンと自炊して後は普通に過ごす!!
だだ、お菓子等は食べない事です。
私はコレで２〜３ヶ月で４〜５キロは落ちてましたよ。

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下痢したら３日で２キロやせました。
いえーい４４キロ！！
でも、なんか顔色悪くなった気がする・・・

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痩せてる云々で重要なのは
体重計の目盛りではなく、
見た目ではないですか？

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一人暮らし1年やったら、１１Ｋｇやせた・・・。

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失恋に決着をつけてきた。
つける前の体脂肪＝２７％
つけた後の体脂肪＝２２％
やっぱこれでしょ。

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上記、所要日数は１週間。
不健康なだけかな。

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すげえ。男ですね(←違います)。
機上の人、とゆうログがチャットに残ってたのはそういう事ですか？

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今回の体脂肪率５％ダウンの予算は２０万。
相手から巻き上げた金のおかげで実質１５万程で済んだけど。
おいそれと失恋リバウンドするワケにはいかんのだ。

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恐ろしい発言ですね。しかし俺はまわりにはやたらやせてる、というかやせすぎといわれがちだが体重はそこらの人より重かったりする。つーわけで見た目が大事という意見に一票。実際服の使い方で全然変わるし。それからやせるには勉強が一番な気がする。適当にストレス発散できたら集中してる分腹へらんし頭フル回転やし。こう思えば試験勉強もできて得。

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勉強してるとついおかしに手が伸びて、体重増えるんですけど。

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今度は夏風邪で、失恋時からさらにマイナス４kg！
今年はビキニに挑戦だあ〜

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体脂肪率9パー男です。
あたしもビキニに挑戦しますかね。

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下半身のいらん肉落としたい（ぼそっ）

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大学生になってから急に太った・・・。
ただ今６５．６ｋｇ、体脂肪２７パー。鬱だハァ。

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僕は１２％かな。あんまり筋トレしたら体重増えるし、飯減らしたら筋肉落ちるし、今の体重維持して体脂肪率減らすのって難しい！

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　高校のときから５５キロ前後をキープしてます
　なかなか太れません
　それはそれで、少しなやみ
　もう少し、体をがっしりさせたい

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一人暮らししてやせました。
なんかご飯食べるのがめんどくさくて・・・
本能よりも理性で食べるときが多いです。
まっ男やからふとろーがガリになろーが
どーでもいいんですけど。

---

やせたい人は、やせようと思って食事を減らすとかせずに、
今の状態を維持するところからはじめましょう！
そうすると意外と減り始めますよ、いつもとなんら
変わりない生活なのに。

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間食厳禁。

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やっぱビキニはやめときました。

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失恋してすでに３キロやせました。
これからもまだやせそうだ。
そんでやせて綺麗になって、もっといい男をつかまえよう。

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＞悲しいことに。
応援してるさーーーー（涙）

現在の体脂肪＝２１％

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＞立大生さん
ありがとう（涙）
いやほんと。
別れた後に会ったら、綺麗になったといわれた。
複雑だ…。

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一人暮らし始めて２０Kg体重落ちました。（実話）
しかし最近になってビール生活が祟って逆戻りとまではいきませんが
少しお肉がつきました。
経済的な理由で節制に努めて、気付いたら体重減ってたっていうのは
なかなかやりやすいのかもしれません。
月の食費１万以下とか目標で頑張ってみては？
入学当初は出来てました。

---

＞悲しいことに。
ざまぁかんかん！
貴様は私を振ったことをきっと後悔するのだ！と思い、立ち直りましょう。

風邪をいいことにぐうたらして食べたいものを食べてたら、３日で３キロ太った（＠＠；）

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現在１５１センチ体重４８キロあります．．．．どうしても３８キロにしたいです
でも昔１０キロダイエットして生理不順になり薬を飲んでリバウンドしました
どうやらピルと同じ薬をお医者さんに処方されてしまったらしい（ёｏё；）

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現在１５１センチ体重４８キロあります．．．．どうしても３８キロにしたいです
でも昔１０キロダイエットして生理不順になり薬を飲んでリバウンドしました
どうやらピルと同じ薬をお医者さんに処方されてしまったらしい（ёｏё；）

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＞みほ様
３８キロは軽すぎです。あなたの身長なら、４５キロ前後が適正体重かと思われます。
個人の価値観の問題なのでしょうが、
やせればやせるほどスタイルがよくなるわけではありません。

きれいなスタイルを保つためにはほどよい筋肉と脂肪が必要です。
大切なのは、体重計の数字ではなく見栄えがするかどうかということなのです。

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